2022年“中国旅游日”深圳分会场...
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【资料图】
1、严格控制饮食，尽量少吃或不吃高脂、高糖、高热量的食物，适当多吃水果和蔬菜。
2、增加膳食纤维的摄入，膳食纤维能促进肠道蠕动，促进体内垃圾的排出。
3、每天保持一定的运动量，消耗过多的能量，减少脂肪的产生。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
关键词：
1、严格控制饮食，尽量少吃或不吃高脂、高糖、高热量的食物，适当多吃水果和蔬菜。2、增加膳食纤维的摄入，
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